SOU RETADO, SEJA TAMBÉM!

Hoje acompanhei a visita de Katê, vocalista da banda VOADOIS ao Hospital Martagão Gesteira. Incrível com um pouco de atenção e uma dose de alegria podem mudar a rotina daquelas crianças. As vezes reclamamos tanto da vida, e esquecemos de agradecer. Tenho me policiado MUITO para evitar essas reclamações desnecessárias. Já tive épocas em que reclamava tanto que parecia um velho rabugento. Vamos observar mais ao nosso redor, tentar ver a vida como ela é de verdade. Tentar ajudar ao próximo e nos ajudar. Parabéns aos idealizadores do " SOU RETADO, SEJA TAMBÉM! ", pela bela iniciativa. Que sirva de exemplo para muitos.

Feriadão!

Sem saber o que escrever para passar a ideia do que será esse feriado. Praia do Forte e Sauípe ficarão pequenos para os excessivos! Amigos reunidos e as melhores festas, esse é o clima do meu 7 de setembro. Depois de anos sem curtir um feriadão estou indo com sede! Para quem não tem nada programado ainda, CORRAM! Soube que as camisas do Sauípe Folia esgotaram, mas sempre rola uns cambistas vendendo na frente do complexo...Vale a pena demais! Bom feriado a todos e JUÍZO!

P.s- Se beber, não dirija! Clique aqui e pegue o número da CLN ( Concessionária Litoral Norte. ) para qualquer emergência.

Foto: Reprodução

Balança! Balança! Balança!

Quem não gosta de dançar? Mesmo sendo um "quiabo duro " depois de umas e outras todo mundo se solta e cai no gingado. O que muitas pessoas esquecem é que a dança não deixa de ser uma atividade física, e hoje é parte integral das grades de aulas das academias de todo o Brasil. 

Com estilos e ritmos diferentes a dança se tornou uma grande parceira para a queima das calorias extras. Isso mesmo! Emagrecer se divertindo! ( O que  me faz pensar o que eu tanto faço nas baladas que não perdi nem uma grama ainda! ) Sendo assim escolha o seu ritmo predileto, e se jogue na dança! 

Confira os efeitos na balança! 

Até 350 calorias

Bolero

O que é: 

ritmo mais lento, de raízes espanholas, trabalha as pernas, mas sempre com pouco impacto sobre as articulações. É uma dança romântica que nos últimos anos vem ganhando novo formato, incrementado com mais giros e rodopios.  ( REPRODUÇÃO )

Até 350 calorias

Dança do ventre

O que é: 

essa dança, que surgiu na região do Oriente Médio e da Ásia Meridional, é muito sensual. Trabalha mãos, braços, quadris, peito, ombros, costas e especialmente o abdômen. ( REPRODUÇÃO )

Até 400 calorias

Dança contemporânea

O que é: 

dança que utiliza técnicas de chão, flexibilidade, quedas, saltos e giros. Ela surgiu na década de 1970 inicialmente como uma espécie de negação aos conceitos do balé clássico. A dança contemporânea trabalha o corpo inteiro, podendo utilizar acessórios variados. As músicas também trazem ritmos diversos. ( REPRODUÇÃO )

Até 400 calorias

Dança de salão

O que é: 

nada mais é do que a mistura de diversos ritmos tradicionais como o samba de gafieira, forró, bolero, zouk etc.  ( REPRODUÇÃO )

Até 400 calorias

Pole dance

O que é: 

essa dança mistura movimentos de ginástica, balé e dança moderna. Aqui no Brasil, é mais famosa por sua conotação sensual e ficou mais popular depois da novela Duas Caras, da TV Globo, em que a personagem de Flavia Alessandra praticava a modalidade. Porém, existem diversas vertentes do pole dance, desde a mais ligada ao strip-tease até a acrobática. A prática trabalha abdômen, panturrilhas, coxas, tronco e braços.  ( REPRODUÇÃO )

Até 400 calorias

Sertanejo

O que é: 

depois do surgimento do sertanejo universitário, o ritmo ganhou muitos fãs. Agora, ele aparece como opção nas academias, que trabalham o ritmo country tanto em danças de casal quanto individual.  ( REPRODUÇÃO )

Até 450 calorias

Axé

O que é: 

nascida no Nordeste brasileiro por volta da década de 1980, essa dança traz influências africanas. As músicas e as coreografias são bem agitadas, exigindo flexibilidade, rebolado e energia para pular muito. ( REPRODUÇÃO )

Até 450 calorias

Balé clássico

O que é: 

nascido na Europa, no século 15, o balé usa muitos saltos, giros e movimentos complexos. Além de ser uma atividade aeróbica, ainda ativa a musculatura localizada. A modalidade trabalha pés, pernas, postura, braços, além da capacidade de equilíbrio e flexibilidade.  ( REPRODUÇÃO )

Até 450 calorias

Flamenco

O que é: 

essa dança de origem cigana trabalha mãos, braços, panturrilhas, coxa e pés. Os movimentos são fortes e sensuais e também utiliza-se acessórios como leques e castanholas.  ( REPRODUÇÃO )

Até 450 calorias

Sapateado

O que é: 

os pés são personagem principal dessa dança, que também trabalha pernas, braços e abdômen. Utiliza vários estilos de música, das agitadas às lentas.   ( REPRODUÇÃO )

Até 450 calorias

Zumba

O que é: 

mistura de vários ritmos como salsa, merengue, funk, hip-hop.  ( REPRODUÇÃO )

Até 500 calorias

Aero Dancing Days ou Mix Dance

O que é: 

aula com técnica mais livre que mistura ritmos de músicas pop atuais e antigas.  ( REPRODUÇÃO )

Até 500 calorias

Forró

O que é: 

modalidade muitas vezes trabalhada durante aulas de dança de salão, o forró tem diversas variações, que vão do universitário ao estilo mais arrastadinho do nordeste.  ( REPRODUÇÃO )

Até 500 calorias

Jazz

O que é: 

essa dança aparece em diversos formatos. Tem influências do balé clássico, da dança contemporânea e de danças africanas. O Jazz trabalha o corpo inteiro.  ( REPRODUÇÃO )

Até 500 calorias

Samba de gafieira

O que é: 

o samba dançado por casais é derivado do maxixe e geralmente está presente em aulas de dança de salão. ( REPRODUÇÃO )

Até 500 calorias

Street Dance

O que é: 

ritmo agitado de origem norte americana, o street dance combina passos de hip hop e jazz. As músicas costumam ser rápidas, com batidas marcadas. A dança trabalha o corpo inteiro. ( REPRODUÇÃO )

Até 500 calorias

Tango

O que é: 

ritmo argentino, considerado um dos estilos mais difíceis da dança de salão, o tango mistura sensualidade e elegância. Possui ritmos variados, desde o lento ao tango eletrônico, e trabalha especialmente as pernas. ( REPRODUÇÃO )

Até 550 calorias

Rockabilly ou soltinho

O que é: 

o rockabilly foi um dos primeiros subgêneros do rock’n’roll e é dançado em par, acompanhada de muitos giros e até passos aéreos. O soltinho, ou swing, é uma adaptação do ritmo, que também exige movimentos rápidos de pernas e braços. ( REPRODUÇÃO )

Até 550 calorias

Samba-rock

O que é: 

nascido entre os anos de 1960 e 1970 é uma espécie de fusão entre o samba e o rock’n’roll e mistura passos do samba de gafieira com giros velozes. ( REPRODUÇÃO )

Até 600 calorias

Frevo

O que é: 

ritmo tipicamente brasileiro, tem influência da capoeira e trabalha braços, pernas, glúteos e quadris em muitos movimentos de agachamento e pequenos saltos.  ( REPRODUÇÃO )

Até 600 calorias

Salsa

O que é: 

essa dança latina, de origem cubana, mexe o corpo inteiro com movimentos intensos e sensuais. Trabalha pernas, braços e quadris. ( REPRODUÇÃO )

Até 600 calorias

Samba

O que é: 

as aulas de samba no pé ensinam o formato da dança típica do carnaval de avenida. Ela trabalha pernas, pés, quadril, bumbum e braços. ( REPRODUÇÃO )

Até 600 calorias

Zouk

O que é: 

ritmo semelhante à lambada, o zouk vem das ilhas do Caribe de colonização francesa. ( REPRODUÇÃO )

Fonte: Portal Terra

Foto: Reprodução

Duetos

Suspeitas a parte, depois de quase 2 anos trabalhando com Eva Cavalcanti e admirador assumido do trabalho do Alex Goes, indico a todos vocês o mais novo projeto da dupla. Uma noite com o repertório todo inspirado em duetos de sucesso na história da música. O show, que tem um clima super intimista ( perfeito para casal ) acontece no Zen Dining & Music todas as quartas-feiras. 

Com um dos melhores cardápios de comida oriental de Salvador, além da boa música o Zen conta com um super rodízio para quem gosta de japa! Climinha light para começar o feriadão com pé direito! 

Quem animar segue abaixo o endereço e telefone do Zen para reservas e maiores informações.

Rua Conselheiro Pedro Luiz, 311 - Rio Vermelho  Salvador - BA, 41950-610 (0xx)71 3334-6556 Foto: Divulgação

SOL SOL SOL

Isso que dá dormir cedo! Acordar as 3h da manhã  ligado no 220v não é de Deus! Então, resolvi aproveitar o tempo ocioso para pesquisar sobre PROTETOR SOLAR. Algo que deveria ter usado hoje, ( principalmente para dar o exemplo ) mas optei por me besuntar de óleo de urucum com minha minha Érica Saraiva.

 Como muitos sabem aqui na Bahia o inverno e o verão se confundem, e hoje resolvemos tirar a cor de mofo do corpo e despachar as "kizilas" no mar. O fato é que atiçou a minha curiosidade pesquisar mais sobre os benefícios do protetor solar  e comecei a rodar aqui pela internet lendo tudo o que aparecia,  me espantei  com a quantidade de tipos, modelos e fórmulas. Percebi que como eu, deve haver muitas pessoas ainda cheias de interrogações sobre o assunto, assim selecionei uma matéria super interessante feita pelo PORTAL TERRA. Vale a pena conferir! 

Foto: Reprodução

TOP 10

Rodando pelo Google encontrei um site que falava sobre os "TOP 10" dos perfumes masculinos da atualidade. E como eu não havia postado nada relacionado a dicas de "beleza", achei que seria um tema legal. Afinal não é todo dia, que nós homens recebemos dicas de bons perfumes. Sempre acabamos usando um pouco por osmose ou simplesmente por ganharmos de presente. Longe de mim querer contestar a decisão do " The Independet " ( jornal inglês que elegeu os dez melhores ), mas...aquele velho ditado...gosto, cada um tem o seu! Vamos conferir!

 Entre novidades e best-sellers, Infusion d'homme, da Prada, levou o primeiro lugar. 100 ml a R$ 269 na Sephora (www.sephora.com.br) REPRODUÇÃO

Terre d'Hermès, da Hermès, ficou com a medalha de prata. A venda na Sephora (www.sephora.com.br), esse perfume tem essência amadeirada e de laranja. 50 ml R$ 300 REPRODUÇÃO

O mítico endereço 34 Boulveard Saint Germain, onde fica a marca de essências Diptyque, ganhou um perfume elogiadíssimo que angariou o 3º lugar. Não está à venda no Brasil. REPRODUÇÃO

Madeira e bergamota compõe o Oud & Bergamot cologne de Jo Malone. O quarto lugar também não está no mercado brasileiro REPRODUÇÃO

Amazingreen, da grife Comme des Garçons, é o quinto melhor perfume da seleção do "The Independent". O cheiro? De floresta. Por enquanto, encontrado apenas fora do país. REPRODUÇÃO

Sartorial, da Penhaligon's, não está disponível no mercado brasileiro, mas faz sucesso entre os ingleses com sua fragrância amadeirada REPRODUÇÃO

Paco Rabanne e seu 1 Million levaram a 7ª posição. Canela, âmbar, patchouli e madeira branca, além de menta e tangerina, compõe essa fragrância. 50 ml sai por R$ 244,90 na Época Cosméticos (www.epocacosmeticos.com.br) REPRODUÇÃO

O Synthesized Musk, da marca Malin + Goetz (que não existe no Brasil) nem parece um perfume se olharmos a embalagem. Mas suas notas de patchouli, limão e almíscar levaram o 8º lugar do The Independent REPRODUÇÃO

Grapefruit siciliano e café fazem do Vétiver da Dior a 9ª posição. Ainda não disponível no Brasil. REPRODUÇÃO

Foto: Reprodução

Eu só quero CHOCOLATE!

Por motivos de FESTA maior eu não tive tempo de passar aqui para dar uma atualizada. (risos) Ontem ganhei de presente da FOFA da Milla Gois um chocolate da Kopenhagem, chamado Lingua de Gato. Pensem numa ALEGRIA EM CAIXINHA. Adoro chocolate! Principalmente os mais puros, não acostumo meu paladar a misturas de sabor. Claro que para toda regra, existe uma exceção...mas de fato está no TOP dos chocolates mais gostosos que já comi. Então para os chocólatras de plantão, fica a dica por que vale a pena demais! Para conhecer mais os produtos da Kopenhagem clique aqui.

Cheiro da Bahia

Sabe aquele cheiro que todo mundo que chega a Salvador sente no ar? Pois bem, hoje resolvi ensinar a vocês a fórmula para desfrutar esse prazer de onde quer que você esteja. Com a ajuda e as dicas da quituteira mais famosa do Brasil, a Dadá.

O acarajé é uma receita de sucesso na Bahia. Não há baiano que não goste, nem há turista que não queira experimentar. Abaixo temos a receita para que você possa preparar uma porção de 6 unidades dessa delícia! 

1 cebola grande

2 dentes de alho grandes

1/2 kg de feijão fradinho

Modo de preparo;

- Colocar todo o feijão fradinho de molho na agua por 1 hora. 

- Lavar o feijão até soltar toda a casca e o olhinho (aquela parte mais pretinha dele), não deixar nenhuma casca e ou olho. 

- Colocar num multi processador, os dentes de alho picados, junto com o feijão fradinho limpo a cebola ralada e sal a gosto. 

- Bater todos ingredientes no multi processador ate que eles virem uma pasta. 

- Em seguida fazer os bolinhos e fritar em azeite de dendê bem quente. Quando estiverem os dois lados do acaraje bem moreninhos, retirar do azeite e colocar num guardanapo para escorrer toda a gordura. 

- Após isso cortar e servir, com vatapá, acaraje, salada, camarão seco e pimenta.

Bom apetite!

Anne Louise Live Drums

A renomada deejay baiana, Anne Louise radicada no Rio de Janeiro a pouco mais de um ano e meio, inova mais uma vez. Com qualidade musical aprovada pelos maiores clubes da América Latina e Europa, Dj Anne Louise inova a cena eletrônica da capital carioca lançando o seu projeto “AnneLouise Live Drums” na badalada festa “House Mafia Club”, no Arpoador.

Inspirado na sedutora máfia Italiana, o teaser foi dirigido pela produtora Liz Bárbara, premiada duas vezes pelo Festival de Cannes. Regado a muito Champagne e elegância, Dj Anne Louise encarnou o personagem de uma verdadeira mafiosa. O requintado clube “Zozô”, localizado aos pés do Morro da Urca será o próximo a receber o “ Anne Louise Live Drums “ . Sempre presente na noite soteropolitana, e sem perder o vínculo com sua história, a deejay está ansiosa para trazer seu projeto para a terra da percussão.

Para conhecer mais o trabalho da deejay basta acessar seu site: Anne Louise ou o seu blog Mixando Vidas

VOA a MIL

A cantora Katê, da banda VOADOIS,  lançou o clipe da nova música de trabalho “Se for contigo é bom”. Composta pela própria, em parceria com Rodrigo Campos, a canção é puro romantismo e embala os corações apaixonados.  O clipe foi gravado nas praias de Busca Vida, no Litoral Norte,  e Stela Maris, em Salvador (BA). O material traz um clima gostoso de namoro e diversão, em cenas leves e descontraídas, que descrevem um casal jovem e apaixonado “ O clipe ficou muito bacana e estou  feliz por ter participado de todas as etapas do projeto. Ficou do jeito que eu queria e mostra a nova fase do VoaDois e como vai ser daqui pra frente”, diz Katê orgulhosa.

Katê mostra seu lado pin-up em ensaio sensual  :   A vocalista do Voadois, Kate, deixou o microfone de lado e mostrou o corpão para  a sessão "Ensaios" do portal iBahia, devidamente registrada através das lentes do fotógrafo Dodô Villar. Com o tem a Pin-up, a cantora mostrou todo o seu lado sensual, em fotos ousadas, no estilo retrô.  As fotos já estão disponíveis no portal no IBAHIA .  Além das fotos, o portal também disponibiliza o making off e um bate bola com a baiana.

A  sessão de fotos, aconteceu na casa de shows Portela Café, no bairro do Rio Vermelho, em Salvador, e faz parte do canal "Ensaios" do iBahia, portal de maior audiência do Norte/Nordeste. Link para o Making Off

Sexta-Feira 31/08 inicia a temporada de ensaios da banda VOADOIS em Salvador. O local escolhido é o ZEN Dining & Music, e conta com a participação do Harmonia do Samba e da "boysband" baiana Duas Medidas. Imperdível!

Highway

A vida com suas estradas sinuosas, tem me deixado tonto com tanta informação e aprendizado. Veloz, muito veloz.

O trabalho e a busca incansável para eliminar possíveis falhas, se torna uma verdadeira gincana. Cansativa se mal executada. Porém sempre gratificante. Por isso desde cedo aprendemos a conviver em sociedade e desempenhar trabalhos em equipe. Cada vez mais tenho observado o quanto é ridículo o homem achar que é auto-suficiente. Somos interligados e precisamos um do outro tanto quanto precisamos de comida e água para viver.

Então fica a dica: " O segredo de um grande sucesso esta no trabalho de uma grande equipe." ( Murillo Cintra )

Let´s nessa?

Todo mundo animado para o São João? Durante anos reuni amigos queridos na casa da bisa  no período dos festejos Juninos. Estava matando as saudades de alguns desses momentos olhando as fotos e resolvi fazer um "postzinho". Relembrando as boas farras, vim aqui deixar algumas dicas para quem gosta de curtir o Saint Jones.

1 - Procure SEMPRE pegar a estrada fora dos horários de pico. Além de você evitar HORAS de engarrafamento, você acaba dirigindo com mais calma e chegando com mais segurança a seu destino.

2 - Calça jeans, casaquinhos ou camisas de manga longa são sempre muito usados. A noite no interior costuma cair a temperatura.

3 - Durante o dia é sempre bacana ter roupas leves, bermudas, camisetas, tênis e rasteirinha. A boa e velha Havaianas não pode ficar de fora.

4 - Evitem transitar nas estradas de um interior pro outro.Principalmente se tiverem cheios de cachaça!

5 - Sofre de rinite? Então prepare seu kit de medicamentos, por que é MUITA FUMAÇA BRASILLLLL!!

6 - Eu particularmente ADORO fogos. Pra os que tem obsessão com fogo também, CUIDADO! Dependendo do que for brincar é válido ter uma luva de couro grossa.

7 - Junte os amigos, beba licor, coma muito amendoim, milho assado, canjica, quentão  e levante a poeira no forró!

BOA VIAGEM!

Niver da Duda!

Incrível a criatividade e cuidado que as mães tem né? Aqui vão algumas fotos da super festa organizada pela mamãe Isabela para a pequena Duda! Atenção para os mimos destinados aos pequenos convidados!

Outro ponto importante é lembrar;

FESTA DE CRIANÇA, MÚSICA DE CRIANÇA. É importante se preocupar e manter as musicas de acordo com a classificação dar idade dos pequenos. Essa preocupação só vai embora quando chega os 15 anos, que aí não vai adiantar você querer brigar contra os hormônios.

Outra coisa que, NA MINHA OPINIÃO, está over, é festa temática. Pelaaaamadrugadaaa! Tentem correr disso! Só serve pra gastar dinheiro com decoração cafona!

Então abuse da criatividade e sempre vale a pena dar uma pesquisada na internet, pra ver umas composições de cores bacanas para fazer a decoração da festinha dos pequenos!

Agradecer

Depois de dormir apenas 3 horas, cá estou eu de pé. O tempo não para...estamos em constante mudança sejam elas boas ou ruins tudo acaba virando aprendizado. Me vi no Bonfim, e por que não fazer o programão de turista, e ir ao templo sagrado? Afinal precisávamos fazer hora para a reunião. Lá fomos nós agradecer pelas nossas vidas, pelos nossos trabalhos, família e amigos queridos. Que o Sr. do Bonfim abençoe a todos nós.

Anarriê

Depois de anos na minha vida passando São João na casa de minha bisavó, e curtindo as festas que acontecem lá e nas cidades vizinhas, posso afirmar que 2012 está fazendo justiça ao fim dos tempos. 

Mas todo fim tem um recomeço, e comigo não poderia ser diferente. Não ficarei nem um minuto longe do arrasta-pé, muito pelo contrário, estarei mais próximo do que nunca, e conhecendo mais cidades do interior da Bahia, cada uma com seu acorde, cada uma com suas peculiaridades. A viagem terá trilha sonora especial, Danniel Vieira estará comandando 8 shows nos 4 dias de São João e eu poderei fazer parte desse grande sucesso! Produzindo, cuidando e aconselhando o meu amigo. Isso mesmo, passarei os festejos juninos trabalhando e me divertindo, afinal, só quem conhece o show do Danniel Vieira pode entender o que eu digo. Então veremos quais de vocês terão a sorte de curtir a folia junina junto comigo, ao ritmo do melhor sertanejo da Bahia.

21/06 - Ibicuí  ( Show na praça )

22/06 - Santo Amaro e Coração de Maria ( Show na praça )

23/06 - Forró do PIU-PIU ( Amargosa ) e Itatam ( Show na praça )

24/06 - Santo Antônio de Jesus ( Camarote São João ) e Amargosa ( Show na praça )

Agora que já sabem a minha programação, quero saber qual é a de vocês! 

Foto: Reprodução

Mãos ao alto!

Você já deve ter ouvido falar daqueles psicopatas noturnos que levantam no meio da noite para assaltar a geladeira.  Pessoas com esse tipo de hábito ingerem quantidades excessivas de comida e comem incontrolavelmente tudo que vêem pela frente. Isso faz com que o “lanchinho noturno” se torne um grande banquete. Esse ato pode estar associado ao que chamam de uma espécie de “síndrome do comer noturno“, como citou o jornal Telegraph. Muitas vezes, pode estar associado com outras coisas, como por exemplo, estresse e perturbações no sono. 

Os especialistas em distúrbios alimentares afirmam que é possível tratar de tal problema estabilizando um padrão de comer durante o dia menos caótico e nem tão restritivo, além de compreender o que pode estar causando tal problema, que pode ser até estresse ou sentimentos de baixa autoestima.

* Você é um comedor noturno?

- Comedores noturnos, pulam o café da manhã e comem irregularmente durante o dia;
- Consomem mais que metade de sua ingestão de alimentos diários após a ceia;
- Comedor noturno dorme mal e sente um enorme desejo de comer após despertar durante a noite;
- Sentem-se tensos, ansiosos ou culpados após seu comportamento de comer e está associado ao ganho de peso.

Então, quem assalta a geladeira, fale agora ou cale-se para sempre!


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" Coração bobo, coração bola, coração balão, coração São João "

Carnaval acabou e a preocupação do baiano é reatar o namoro que o verão acabou, ou arrumar um namoro novo até o São João. Afinal, carnaval é festa de solteiro, São João festa de casal. Ou não?  No final das contas o que todos querem é ficar agarradinhos, seja com dez ou quinze no mesmo dia, ou apenas com um (a ) toda a noite. 

Hoje  véspera do dia dos namorados merece um  post especial para os românticos assumidos. Os pombinhos que trocam presentes,  enfrentam fila de espera em restaurantes e, claro, o overbooking no motel.  FORÇA! Vocês são a base da pirâmide, são os responsáveis por manter aquele antigo “life style” que nossos pais viveram e a cada dia fica mais difícil de encontrar no cotidiano dos jovens do século XXI.

Reafirmando a minha admiração por vocês, deixo algumas dicas que podem facilitar o dia 12 de junho, e incrivelmente transforma-lo num verdadeiro conto de fadas.

1 - Jante em casa

2 - Transe em casa

3 – Presenteei seu amado com algo realmente útil

Afinal, você tem 364 dias no ano para realizar fantasias, participar de orgias gastronômicas e usar o presente que o seu amado (a) te deu!

Feliz dia dos namorados!

Foto: Reprodução

Um...dois...três...testando.

Inaugurando timidamente meu blog. Se é que vou conseguir transforma-lo num blog digno da leitura de vocês. Então vamos considerar que é apenas um espaço, onde posso falar um pouco sobre as coisas que eu faço, os lugares onde vou e algumas opiniões que nem sempre serão validas. A interatividade de vocês é fundamental para meu estímulo. Então, comentem, deixem opiniões, dicas, temas etc. Vamos nos distrair juntos, e tentar dar boas risadas!

P.s- Prazer, Rafael Couto